踊る患者日記

何故だろう・・・
肉が食べたい

肉・・・または・・・こってりしたもの

そうなると
体には良くないのかと考えるが

それよりも食欲が勝ってしまう

しょうがないから
魚や野菜も食べてるけどね

・・・嫌々

夕食のメニューを考えると
脳内ケンカが始まる

「よし！！今日もこってり行くかー！！」
「ダメだよ！！今日は葉物に焼き魚にしよう」
「はぁ？焼き肉かハンバーグ行こうよ！！」
「最近・・・かなり太ったよね？」

・・・・太った・・・

この恐ろしいワードが勝つ事も多い

よって
平日はちょっと我慢して
何なら山かけ蕎麦にしたり・・・

週末に肉をガッツリ

これで折り合いをつけている


さてさて
昨日少し触れたが

気持ちが落ち着かない時
イライラしてどうしようもない時
ちょっと煙草を吸いたいなーって時

瞑想を取り入れてみた
（迷走じゃないのだ）

椅子に座り
４秒かけて鼻から空気を吸い
吸った時間の倍かけて口からゆっくり吐く

いいんだか悪いんだかよくわからないけど・・
先日テレビで見たのだが
重い鬱状態を経験した人が
取り入れたら　かなり良い状態になったらしい

本格的じゃなくても誰でも出来るって事で
紹介していた

なんとなく続けてみようと思っている


まだ火曜・・・
肉は遠いな
あ・・・ラーメンもいいな